Lisää Cityconia 3,726e. Limiitit käytetty.
Nyt mua taas tää innostaa. Lähinnä kun sinisilmäisenä aattelen, että uus toimari tietää mitä ei kannata tehdä tai meteli ja kun sanoissaan sanoo kaikkien omistajien omistaja-arvon lisääminen olevan hänelle ykkösprioriteetti. Sentimentti on lyöty niiiiin alas juuri nyt, että nään tosi hyvänä oston paikkana. Nih, Kilppari.
Valitettavasti omat hilut on jo kiinni ja joku 70.000-100.000 kuoppaa keväältä tästä. ;D Se on mulle ihan iso raha. Mut en oikeen osaa katua, en uskonut, että näin alas menee ilman, että toiminta sakkaa. Jopa luulen, että q1:stä nousee kun esimerkiksi Kistan puolikkaasta voi tulla kaunistusta kiinteistöjen arvoihin. Operatiivinen toimintahan rullaa muutenkin aivan mainiosti. Rahoituspuolesta tämä on enemmän tökkinyt.
Aloittelen kolmen lennon maratonia. Alla jo pari tuntia autolla. Paremmin meni treffit loppua kohti, katellaan. Tänä aamuna lääkärityttö kysy, "do we have sex before or after breakfast?". Muita vaihtoehtoja mulle ei annettu ja niinpä luin indikoinniksi, että jompaan kumpaan mun olisi syytä varata aikaa. Onneksi en vetänyt ylipitkää aamulenkkiä.
Nyt takaisin "arkeen". Se on innostavaa kun aurinkoa alkaa olemaan ja kun kohta pystyy ottamaan pyöränkin käyttöön niin voi Suomessakin elää niin, että dopamiini-baseline on kunnossa. Ruokavalio on ollut mun heikko kohta, yksipuolista, nyt oon kyllä muuttanut sitä.
https://www.youtube.com/watch?v=35lS7gJVTyA
Toinen mikä on innostavaa, niin poikien treenit alkaa olla kivoilla ilmoilla. Vaikuttaa muuten fudikseen ja yleisurheiluun aikas paljon, että tuleeko räntää vai kevyt kesähuulahdus. Helsinki Cup on kyllä yksi kesän kohokohta.
Kolmas mikä on innostavaa on saada hommelointien rytmistä kiinni. Uskoisin sen viimeinkin voivan vähän onnistua, huhtikuun aikana.
Ite oon tyytyväinen kun Palli tipahti. Uusi vaikuttaa pintapuolisesti asiallisemmalta eli vähemmän hypeltä. Ei tosin vaadi paljon.
Hypeilyn tie on yksinkertaisesti ylikuljettu loppuun ja uskottavuus siltä mennyt. Uuden CEO myötä tarvitaan myös uusi sijoittajatiedotus. Uuden toimarin alkusanojen viimeinen lause olisi voinut olla paskempikin musta: "and most importantly creating value to our all stakeholders".
Siis luenko vain mä tässä vähän vittuilua ja tarkoituksellista: Eikö toi lause olisi normioloissa luontevampi ilman kolmanneksi viimeistä sanaa "ALL".
Eli: "and most importantly creating value to our stakeholders".
Itse haluan lukea vähän kettuiluna Pallilla ja myös osin viestintänä muutoksista. Oikeen muuna en voi lukea ellei sitten ole vain huonoa kirjoitusta ja laitettu turha sana joukkuun. Ite haluan ajatella, että uusi toimari miettii muutaman virkeensä sisällön joka sanan osalta.
Mutta, sanat on toki sanoja vaan. Nyt tarvitaan tekoja. Hypettämätön yhtiökokous olisi hyvä alku. Voisi sanoa mahdollisimman suoraan, että eihän tässä nyt kaikki ole mennyt putkeen kun pörssikurssia katsoo. Muutoksia tarvitaan ja varsinkin rahoituspuoleen inc suunnatut annit.
joeplotter wrote:
Hyviä vastauksia. Oon ottanut minuutin kylmät suihkut pari kertaa päivässä. Hyvä aloittaa ihan siitä 30s ja lähteä nostamaan. Sitä ei hetken jälkeen koe tuskaseksi, siis vesi ei lämpene mut siihen tottuu. Reacher kirjoitti että sukeltaa kylmään veteen, pään painaminen pinnan alle ei kai tarkoitus? Normisuihkussa kastelen pään veden alla nopeasti pari kertaa, koska tunne on virkistävä. Avannossa/kylmävesialtaassa en ollenkaan. Oon melko vilukissa noissa avantojutuissa, en vielä kestä kuin pikku pulahduksen ja rauhoittumisen ja out, mut aika harvakseltaan oon kokeillut.
Onko muita pyyhehifistelijöitä? =D Keräilen finlaysonia :D Tipsejä otetaan vastaan.
Käsittääkseni pään painaminen veden alle ei avannossa hyvä tai tuo etuja. Jotain tekemistä verenkierron kanssa, muistaakseni. Itellä sattuu jääkylmä päähän nopsaan niin en laita mut kastelen käsilläni. 6c kuten Itiksessä niin sukeltelen sen 5m altaan päästä päähän kymmenenkin kertaa, se ei enää satu se 6c.
Ei se pään painaminen varmaan killerikään oo, se joku suomalainen nainenhan vapaasukelsi jonku 80m jään alla ja aika tieteellisen näköistä treeniä dokkarin mukaan niin tuskin mitään killerihommaa. Mut itteä ei kiinnosta, pari aivoinfarktia takana niin ei liikaa huvita leikkia pään kanssa.
mskomu wrote:
Itsekin olen miettinyt, että pitäisi ottaa avantouinti tavaksi, koska lukenut siitä sen verran positiivisia juttuja. Ongelmana on, että normaalisti tuntuu aika ylitsepääsemättömältä mennä uimaan edes suoraan saunasta, kun ilman ja veden lämpötila lienee lähempänä kymmentä, enkä ole sitä erityisen positiivisena kokenut. Pari kaveria tosin kertoi, että ovat aloittaneet harrastuksensa kylmällä suihkulla ja sitä on nyt tullut joitain kertoja tehtyä. Ihan helvettiähän se on, mutta sen jälkeinen olotila on kyllä todella hyvä ja allekirjoitan kaikki täälläkin mainitut positiiviset jutut. Pitänee vain koittaa totuttaa itsensä ensin noihin ja hiljalleen totuttautua, jotta olisi joskus valmis avantoon.
Mutta kysymyksenä vielä teille, jotka tuota enemmän harrastatte ja kellotatte melkoisia minuuttimääriä. Huomaatteko eron sillä, että kylmässä vedessä on vaikka 3 min vs 4 min? Itse en ole kylmissä suihkuissa huomannut toistaiseksi suurta eroa sillä, että vääntääkö potikat ihan kaakkoon vai ei, ja että kuinka pitkään siinä nyt on lopulta onnistunut kärvistelemään. Ja itsellä noi ajat lienee olleet alle minuuttia. Vähän aihetta sivuten oli muuten ihan hyvä kirja sellainen kuin Dopamine Nation (Anna Lembke), jossa oli aika kansantajuisesti käsitelty kivun ja hyvinvoinnin suhdetta ja miksi vaikkapa piikkimatto tai kylmäkylpy toimii. Sekä toisaalta, että mitä siitä seuraa, jos homma menee toiseen suuntaan ja elimistö alkaa herkistymään kivulle, koska sopivaa ärsykettä ei tule.
3 tai 4 minuuuutia ei oikeen mitään eroa avanto-oloissa ainakaan. Juttelin eilen soperhotin paikallisen Ice bath mestan pomon kanssa, joka varmaan myös markkinointimielessä otti itekin sessioita. Anyhow, oli pätevän oloinen ja sano, että hänestä 3min kaulaan asti ja kädet jääkylmässä tuo kaikki benefitit. Sen jälkeen on vain pippelin pidennystä homma - tätä ei toki noin sanonu ;D ja siis tarkalleen ottaen noinhan se ei just mee... ;D. Ite en pysty käsiä noin pitkään pitämään jääkylmässä, max 20 sekkaa kerralla, sattuu tosi paljon.
Tuskapuolella taas niin jossain uimahallin 6c se eka minsa voi olla paha mut kun sen grindaa, niin tulee aika autuas olo ainakin muutaman kerran jälkeen...sit voi basicly jatkaa paljon helpommin kunnes tulee oikeesti kylmä eli alkaa täristä ja sit viimeistään on hyvä lähteä pois. Sit kun mennään jääkylmään ja ulos niin kertoimet toki karvaa mut ihan jäätävää, miten keho adaptoituu. Se on tosi paljon mentaalia, itelle -20c ja viima niin kyl se menee avantoon asti kun keskittyy vain hengittelemään. Saa Japskiturret ottaa kuvia.
Jack Reacher wrote:
Tämän blogin innoittamana (tod.näk.) pistäydyin kylpyläreissulla muutaman kerran 40c altaasta 6c altaaseen sukeltamaan muutamaksi sekunniksi. En ole siis koskaan aiemmin harrastanut mitään kylmähommia ja tarkoitus oli alunperin "voittaa itsensä" ja pulahtaa kerran. Mutta. Kokemus oli hyvinkin positiivinen ja omat tuntemukset vähän yllättivät: Altaaseen meno rappusten askelma kerrallaan oli helpompaa kuin useimmiten "kylmään" järviveteen tms jonne yleensä hyppään tai en mene ollenkaan. Toki ennen ensimmäistä kertaa piti nilkat kastaa pariin kertaan ja pohtia vielä kertaalleen onko tässä mitään järkeä. Silloin se tuntui kylmältä. Vaan sitten kun upoksiin asti pääsi niin ei sieltä mikään hitonmoinen kiire pois ollut. Ja jotain upeata siinä fiiliksessä pulahduksen jälkeen oli. Jotenkin rauhallinen ja levollinen muttei lainkaan väsynyt fiilis. Tämä vaatinee lisätutkimuksia. Enpä olisi minusta uskonut.
Veikkaan, että Dopamiinipiikki. Se mutkin koukutti kymmenen vuotta sitten. Nauti tosta huumeesta niin kauan kun saat isot kiksit irti, ei oikeen downsideä...paitsi että pitää päästä back kylmään veteen. Aikaa toki kuluu, se sit downside jos joku imo. Netistä löytyy pirusti dopamiinista tietoa. On aika "superfood" jos vaikka pitää konehommia tehdä ja keskittyä.
Itse käyn usein ennen pokerisessiota, kolme ekaa tuntia oon tosiaan rauhallinen, levollinen mutta skarppi. Sit voi alkaa juomaan viinaa.
Artsipappa, kiitos. Ite aina kans aamuisin kylmäsuihkuun. Ja tuskaahan se. Avantoon rauhoittuu, kylmäsuihkuun ei. Oon kyllä aika neiti siinä, vois itseasiassa ottaa projektiksi pidentää, oon ottanut tyyliin vain 1min. Joka aamu. Herättää, se on se juttu mulle, tehoherätys. Taidanpa oikeen alkaa ottaa aikaa Suomessa, 3min. Toki hanavesi alkaa lämpenemään eli ei niin paha ja ens talvella on sit jo karaistunut.
Oon samaa mieltä, että ei liian helppoa elämää tai ei ole helppoa pään kanssa. Lapsille nykyään tarjotaan tosi paljon avaimet käteen elämää ja mielenterveysoireet on räjähtänyt. Kun mä näen poikien tulevan kunnon treeneistä - ulkoa hallilta hikimärkinä juosten puna poskilla - niin on hyvä fiilis. Siis nähdä sama lapsi 1,5h aiemmin vitkuttelemassa ja kiukuttelemassa mut viimassa kulkeminen ja fudistreenit kylmässä hallissa niin ihan uus lapsi. Musta lapsille tehdään vähän karhunpalvelusta, ei tajuta, että helpon elämän tarjoaminen ei tarjoa helppoa elämää pääkopalle. Terve mieli terveessä ruumiissa; vitun kulunut mut komppaan.
Deitti sai sovittua, että aloittaa lääkärihommat saarella vasta mun reissun jälkeen niin mennään johonkin biitsille. Let's see, tuskin kauheeta voi olla kun otan kyl omaa aikaa treeneihin ja seksijutut on varmaankin ihan kivoja. Mut on siinä kulttuurieroja tai ihmiseroja mut varmaankin kulttuurieroja. Esimerkiksi että erillään ollessa pommittaa mua viesteillä ja tunteilla mut yhdessä ollessa on puhelimella kaikki mahdolliset välit. Enemmän tykkään olla siellä missä oon, toki vaikka nyt kirjoitan tätä mut niinku et toi olis jotenkin balanssissa. Mut olis kiva olla ENM tyttö täällä kun varmaan taas tulen ens talvena ja ENM tyttöjä täällä ei hirveesti varmaan oo. No, let's see millaisia tunteita ja balanssia löydän, häntä varmaankin kyllä kiinnostaa. Viikon päästä anyhow kotiin, otin uudet lennot. Takaisin elämään kiinni pikkuhiljaa pitkähkön poikkeusajan jälkeen. Perusrytmiin, like it. Pimeydestä en niinkään.
Kiitos viestistäsi KepilläJäätä, mielenkiintoinen ja tietävä.
Mulle 10sec ei avannossa vielä riitä hengityksen rauhoittumiseen. 6c hallivedessä vie 10-20sec, ammeessa ja jääpaloissa ehkä sama kun siinä se vesi ei alun jälkeen heilu mutta avannossa "pahimmillaan" en oo saavuttanu hengityksen rauhoittumista lainkaan. Siis muistan joskus, kun Allas Sea Poolilla oli -10c ja viima niin ei keho pystynyt löytämään stressitöntä tilaa niin 4min jälkeen lopetin yrittämästä. Mut toi toki poikkeus. Yleensä alku on joo tuskaa (toisaalta hyvin tuttua niin hallittavaa) ja sit rauhoittuu kaikki ja sit jossain vaiheessa tulee kylmä/alkaa täristä. Eilen olin 7min jäissä ja siitä aurinkoon niin meni tosi ihanasti, ehkä 10min on vaan mulle liikaa. Tänään taas varmaan 1130am meen kun täytyy vaihtaa hotlaa ja on matkan varrella.
Kylmä tosiaan maadottaa hyvin, ehkä kipukin. Mä meen ylikierroksille/stressaannun helposti nykyaikana kun viestit paukkuu vaikka niitä minimoin ja adminaan ja puhelin on aina äänettömällä. Mutta esimerksi avoimiin suhteisiin liittyy paljon viestittelyä mikä on parhaimmillaan dopamiinipiikkejä ja pahimmillaan you just get overwhelmed. Vaikka olisin miten overwhelmed niin 10min 6 asteisessakin kyllä balansoi mielen. Toinen, että mullahan on varmaan ihan lapsuudesta asti ja lapsuudesta johtuen taipumusta ahdistukseen. Se oli tosi paha 2016 syksyllä mutta yleensäkin, nyt kun sitä on Tosi paljon vähemmän ja varmaan aika normit tms., niin tajuaa, miten paljon sitä on elämässä aiemmin ollut. Kylmävesi on auttanut ahdistukseenkin paljon, esim. evioeron aikoihin tai oikeastaan ennen sitä. Eron jälkeen aloin voimaan nopsaan paljon paremmin.
Matkoihin liittyen muuten ahdistus linkittyy jännästi niin, että nykyään matkustaminen on kyllä parempaa kuin 25v tms. Silloin oli ahdistusta vaikka sitä en itse hahmottanut eikä osannut olla rennosti hetkessä. Ja sitä reissaaminen vaatii jos jotain. Nykyään, niinkuin nytkin, kaikenlaista matkoilla(kin) tapahtuu ja kaikki ei mene putkeen mut pysyn tosi hyvin kivassa headspace, keskimäärin.
Tota piikkimattoa täytyy ehkä testata, hyvä idea! Vihaan tavaran hankkimista mut kun linkität ice bathingiin niin alkaa houkuttaa... :)
Kiitos pointista!
Voit hyvin kyllä olla oikeassa. En ole ees ajatellut tota, itelle Codl Plunge on niin iso juttu monesta syystä. Myös itse prosessista tykkään, kai. Siis onhan se voimallinen mutta jotenkin kivaa tuskaa, sellaista voimaannuttavaa. Ja kylmässä käviöiden kesken on aika ainutlaatuinen yhteys, ulkomaillakin. Varsinkin avannossa kävijöiden kesken.
Mulla siis aivosumua koska kaikki operaaatiot. Cold blunge auttaa siihen, isosti. Huomaan tosi paljon muutakin hyvää vaikutusta. Et itelle on keeper ihan salee mutta hyvä pointti, että laajemmin voi kuitenkin olla hypen huippu käsillä.
Eipä mitään, solitude on tehnyt hyvää. Tosi paljon ulko-ilmassa, juoksemassa, ulko-salilla, scootteroimassa landea, pakastealtaissa. Määmatka Siargaolla. Naisseuraa riittäisi mut nyt ei oo ollu motia siihen ni oon väistelly viime päivät.
Niin, kylmäaltistus on tullut tännekin. Siis ihan #TälläKääritäänRahat tasolla. Musta on huikeaa aina nähdä spotteja, kun näin tapahtuu. Joku simppeli ja halvasti toteutettava asia vain osuu käärintäspottiin. Eka kertaa varmaan haltioiduin 90-luvulla kun Messukeskus ulkoisti narikkansa. Kaverit perustivat yrityksen nimeltä "6 markkaa" ja nään ansaintalogiikan ketterälle toimijalle olevan aika nuts tossa. Messujen aikaan on menoa ja economics of scale, muulloin ei tarvi seisottaa ihmisiä. Muistaakseni oli jotenkin kauppakorkeaan liittyvä niin varmaan rerytointikin aikaan nähden ketterää - sehän ton toiminnan tyyliin isoin haaste on ei_kääriä, jos joku. Mut hei, ulkoistus oli ajan henki, se oli Aina järkevää, AINA! ;D
Toinen mistä täälläkin vaahtosin oli korona-aikaan Hiidenveden grilli (google maps). Toi oli vaihtanut kannattamattomana omistajaa tosi monta kertaa, viimeksi 2019. Uudet olivat innokkaita vielä kun Korona tuli, 2/2020. Tosi hyvä keittiö...mutta mikä oleellisinta, valtava parkkipaikka, take-avay optio luukun kautta (!) ja iskuetäisyydellä PK seudusta. Ulkona kylmä ja ihmisillä vain aikaa kun kaikki kiinni - you do the math vaikka raflat ei yleensä kääri. Paikan suosio räjähti, jonot aamusta iltaan, kymmeniä (!) autoja jossa ihmiset istuivat syömässä take away safkaansa, lämpimässä. Oikeaan aikaan oikeella konseptilla (iso parkkis+luukku+hyvä safka...jota ei yleensä kiskasta luukun kautta saa). Laskeskelin vähän tuottoja ja oli aika jäätävää. Keskiostoskin musta tyyliin 50e, tarkkailin, ja siis kuukausia AINA jono ja keskimäärin 15 autokyydillistä parkkiksella. Kuluthan on tossa pienet: basicly kioski landella! 50e ja jos yksi asiakkuus hoidetaan 3 minuutissa (keittiöön palkattiin nopsaan lisää jengiä ja erillinen noutopiste piipperi-avusteisesti) niin tuntimyynti 1000e. Sitä jonoa oli tosiaan aamusta iltaan niin 1000* vaikka 7,5h to be safeside niin 7500e päivämyynti. 200.000e kk myynti, joo, otin vähän "superpaskan ilman vähennystä". 200.000e myynti landekioskilla isokatteellisesta toiminnasta, not bad. Aika komeella alko omistaja ajelemaan, nopsaan.
Tää ice bath taas. Näitä paikkoja on Siargaossa lukuisia nyt. Missä käyn on ulkona käytännön kolme arkkupakastinta ja kansi avataan kun joku menee - yleensä on jonoa arkkuihin. Sisällä vettä ja jäätä, 0,2-0,4 asteista on digimittalin mukaan. Kertahinta on 10e, paljousalennukset huomioiden niin keskihinta per laaki 7e, yleensä jonoa, 9-17 auki eli 8h. Keskimäärin aikaa menee per asiakas vesipisteellä 6min. Siis toi on teltta sivukujalla jossa sähköt ja arkkupakastimet...et siitä kulurakenne. Vettä ei vaihdeta päivän mittaan, ulkosuihku ennen menoa. Tulot 7e*2*10 = 140e tunnissa, sanotaanko 1000e päivässä, 30.000 e kuussa kun lomapaikassa ei vapaapäiviä tai "maanantaita" ole. (lasken siis täyttöasteeksi 66,6%). Not bad for 3rd world country sähköllinen teltta, sivukujalla.
Maksimiaika 0,3c arkussa kaulaan asti on muuten 10min, toki se oli pakko testaa. Oli kyl aika rajua, keho tärisi holtittomasti pitkään kun ei ulko-ilma 35c riittänyt lämmittämään. Aika eri kuin Suomessa uimahallissa 6c sisällä, nää on hc-kehonistejä täällä surffimestassa, salejakin siellä täällä, crossfit mestoja jne. Ajat on muuttunu. Tänään taas kylmään, kovaa huumetta!
No mutta, ei mulla muuta. Akut on latautunu. Tänään selvinnee tuleeko part II deitin kanssa jossain biitsillä vai joutuuko hän jäämään lääkärihommiin pohjoiseen. Sit sen mukaan MN syliin Suomeen <3. Alkaa kevättä koittamaan. (:
Just ny on kaikki hyvin, kohta varmaan taas kaikki päin vittua. Welcome to my brain, ihan tykkään siitä näin, en toki joka hetki mut ainakaan ei oo tylsää. Henkinen Lollercoaster. On jotain mitä muistella keinutuolissa.