Hyvä salimeininki kunteilla! Täytyy liittyä taas seuraan ja vähentää päivä- ja yöjuoksuja, kun säät viilenee.

Parikymppisenä panostin tietenkin hauiksiin, rintakehään ja V-selkään.  Nyt kun vuosirenkaat alkaa jo vitosella, olen pitänyt voimannostoliikkeitä ylivoimaisesti parhaina valintoina niiden monipuolisuuden takia. Hiukan arastelin MaVe:a eri muodoissaan aluksi, mutta sepä on kehittynyt kaikista parhaiten. Sitähän ei tarvitse aluksi runnoa maksimeilla, vaan tehdä kuntouttavana kevyillä painoilla. Kun tuntumaa tulee lisää, niin muokkaa sen mukaan, mikä hyvältä tuntuu. Välilevyvaivainen(!) kaverikin on todennut sen parantavan oloaan. Ja jalkakyykky yhdessä vatsalihasten kanssa takaa, että tarpeilleen pääsee itse vielä 30 vuoden päästä...

Voimannoston lisäksi hiukan yläselkää leuanvetona ja alataljana, reiden koukistajat ja tukiliikkeinä akilleksen olkapääni ja juoksua varten pohkeet. Nuoruuden maksimeja en taida lähteä hätyyttelemään vaikka trendi on oikean suuntainen. Äijäfiilis riittää