Höpö höpö. Kasaa minulle kuukauden ruuat millä syödään suunnilleen 40/30/30  (hiilari/proteiini/rasva) ravinnejakaumalla tuohon hintaan. Painan 92 kiloa ja sovitaan että 3000 kcal päivässä riittää.

Jos et itse metsästä, kalasta ja kerää marjoja sekä sieniä, niin et taatusti syö ravitsevasti tuohon hintaan. 

Siitä vielä THL:n määritelmä terveellisestä ruokavaliosta:

"

• Syö paljon kasviksia ja hedelmiä monipuolisesti ja värikkäästi jokaisella aterialla ja välipalalla. Muista myös kypsennetyt vihannekset ja palkokasvit.
• Syö laadukkaita, kuitupitoisia hiilihydraatteja eli täysjyväviljaa, kasviksia, juureksia, marjoja ja hedelmiä. Vältä puhdistettua viljaa ja lisättyä sokeria.
• Korvaa lihaa monipuolisesti erilaisilla kasviproteiinin lähteillä. Käytä punaista lihaa ja prosessoituja lihavalmisteita kohtuudella.
• Valitse pehmeää rasvaa: kasviöljyjä, kasviöljypohjaisia levitteitä, pähkinöitä ja siemeniä sekä eri kalalajeja vaihdellen vähintään 2–3 kertaa viikossa. Rajoita kovaa rasvaa.
• Huolehdi luustostasi D-vitamiinilla ja kalsiumilla. Syö kalaa ja käytä nestemäisiä maitotuotteita tai täydennettyjä kasvijuomia, juustoa sekä täydennettyjä rasvalevitteitä.
• Suosi vähäsuolaisia elintarvikkeita, mausteita ja yrttejä.
• Vesijohtovesi on paras janojuoma. Vältä sokeroituja juomia ja alkoholijuomia.
• Pidä mieli ja ruumis virkeinä liikkumalla paljon!"

https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/ravitsemus/terveellinen-ru...

Tässä voi olla, että vanhat parrat välttelevät pääsääntöisesti isoa vipua. Kun ikää tulee, niin keskimäärin riskinsietokyky laskee. Eipä sillä, ihan fiksuahan tuo yleisesti on. 

Minusta nordnetissä 3xoman pääoman verran myönnetään luottoa ihan suoraan ainakin alemmilla tasoilla. Toki itsellä taustalla palkkatulot ja kiinteää omaisuutta suunnilleen vivun verran.

Tuohon dieettiin, ota valmentaja. Nuo kalorit ovat miehelle ihan liian alhaisia, ihan ilman taustoja tuntematta. Noilla spekseillä suosittelisin Timo Haikaraista. Loistava laittamaan taviksia kuntoon. Kyseessä on liikuntatieteiden maisteri yli 20 vuoden kokemuksella eikä mikään tämän päivän trendikäs youtubestara. 

Samat sanat. YouTube varsinkin on täynnä sitä me kuollaan kaikki klikki-otsikoita.

Näin teoriassa, toivon että myös käytännössä. Nythän Venäjä yrittää kaikkensa, että saisi syyn hyökätä. Klassikko tuo löi ensin on jo käytetty jenkkien sukellusveneiden osalta. 

Rajan takana on 100k miestä ja mitä Ukrainassa on? Alle 10k? Joka maa kehottaa poistumaan Ukrainasta ja vähän puhutaan pakotteista. Siellä voi yksi mies todeta, että miksen hyökkäisi, onhan se toiminut ennenkin. Tulee mieleen koulukiusaaja, joka jatkuvasti testaa rajojaan.